四招应对工作抑郁症 快乐上班和生活
2011-11-12 10:55:01   来源：   评论：0 点击：

        你是否常常感到工作不是一种享受而是一种折磨？是否时时感受到强大压力的逼近，让你难以喘息？ 现代人工作压力增大，需要小心工作抑郁症的入侵。在我们一天的时间里，工作所需时间差不大占用了三分之一，工作的乐趣和我们的生活质量息息相关。今天，小编将和你分享应对工作抑郁症的小贴士，和大家一起努力创造轻松幸福的生活。

        当代人的就业压力在不断增大，多数心理学家倾向于把精力放在失业人员的身上，希望提供各种方法减轻他们的焦虑感，使其乐观地面对生活。可是，正在工作的人也应该得到同样的重视。这些人有的工作稳定，有的需要为明天是不是能保得住饭碗而担惊受怕。因为工作问题而患上抑郁症的人该怎么办呢？今天，我们将从四个方面入手，给大家带来一些实用的抑郁症自我治疗方法。

   需求帮助

　　我们需要知道这样一个事实，抑郁症不仅会影响我们的情绪，还会影响我们集中注意力的能力和学习记忆的能力。抑郁症患者应该尽己所能寻求帮助，明白忍耐和抱怨是解决不了问题的，特别是当抑郁症已经开始影响患者的工作和生活质量时候，“帮助”更是迫在眉睫的需求。我们要谨记，抑郁症是一种疾病，而不是难以启口的缺陷。所以，患有抑郁症的时候，积极地寻求帮助是最好的选择。

        有一些公司设有“员工帮助计划”，公司会对患有抑郁症的员工进行一定的干预，并给予帮助。对于一些不知道如何寻求帮助的患者来说，这是个十分有效的方法。 但是如果患者不喜欢在公司里做咨询，害怕隐私泄露，他可以寻找一位合格的心理医师，定期做心理咨询。

需要告诉老板吗？

　　如果患者觉得上司知道了一些情况，这个时候最好还是和他谈谈。处理这种的问题，重点是不要否认问题的存在。当然，谈话的主动权在患者手上，他可以有所保留，只提供一些基本的信息。老板们都愿意知道，他正在努力地改善自己。举个例子，患者可以这样说：

“在过去的几个星期里，我受到了一些私人问题的困扰。不过，我向您保证，我正在竭力地处理当中，不会让它影响到工作。如果您觉得我在工作的时候任何怠慢，请告诉我，我一定会马上改善。”
 

        员工们都需谨记，老板的职务是保证公司的收益，千万不要把他当做专业心理咨询师，或者让他觉得你的工作状态已经受到抑郁症的影响。

结语

        抑郁症只是心理感冒，它是可以通过心理咨询和药物得到治愈。抑郁症有时确实可以自我减轻，但是，任由它发展，一味等待它自愈是不可取的方法。因为工作而患上抑郁症的人，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行定期的心理咨询。除此之外，上面的小贴士对减轻抑郁症也是很有帮助哦。学会自助自救，治愈抑郁症，让工作不再成为一种负担吧！