秋季养生高血压患者要多吃水果
2011-11-05 09:12:23   来源:   评论:0 点击:

        寒冷季节,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,血压容易攀升,因此高血压患者在秋季不要忽视了养生工作。专家表示,高血压患者秋季要多吃水果。

秋节养生高血压患者要多吃水果

秋节养生高血压患者要多吃水果

        为了预防血压升高,秋季要重视降压工作,要在医师的指导下选用长效平稳的降压药物。病情建议高血压病人在生活上要结合病情适当安排休息和活动,每天要保持8小时睡眠与适当的午休,每天有一定时间散步,这对高血压病人都是适宜的。

4类水果降压效果好。

        水果对高血压病人有益处,水果和蔬菜一样,含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果中的维生素含量较高,可降低血液中胆固醇的含量,还可增加血管壁的抗病能力,对高血压脑出血有一定的预防作用。

        另外,水果中的维生素E被誉为抗衰老剂,它有加强血管的功能和抗凝血作用,对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处。

         而且水果中的镁不仅能预防高血压病的发生,还能治疗高血压病。

专家温馨提醒

       高血压患者秋季还要多吃蔬菜, 蔬菜对高血压病人有益无害,它含有大量的维生素C及果酸,能使体内多余的胆固醇排出体外,从而有效地预防动脉硬化的发生,由于蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多,而钾对血压的降低起着一定的作用,因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升起到降压的作用。

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