女性在冬季如何快速减肥
2011-12-22 17:28:51   来源：   评论：0 点击：

  爱美的女孩子在冬季都会穿裤袜，你是想用裤袜掩饰自己的腿部肥胖，还是想用它来秀出自己的美腿呢?说到女生在冬季如何快速瘦腿，首先就要找出你的腿部肥胖问题，然后才能对症下药。让小编教你五个冬季快速瘦腿的妙招，让你秀出性感美腿。

    一、减掉大象腿

    1、尽量张开双腿，让膝盖呈90度，然后放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上方一点的位置。

    2、保持住步骤1的姿势，踮起后脚跟，保持动作三秒钟。一组做三次，每天早晚各做一次。

    二、矫正o型腿

    当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成o型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好利用。膝盖一定要用力站直，自然就能矫正o型腿了。

    三、矫正x型腿

    内八字走路的人大多都有些x型腿，因为关节一直受到向内的压力，因此双腿看起来会有点歪。如果能够矫正走路姿势，腿部自然就会变得笔直一些。此外，你还可以做一下膝盖旋转运动：膝盖稍微向外打开一些，从内向外来回旋转两个膝盖15-20次。注意屁股要夹紧，身体要保持笔直的姿势。