形意拳-中国意拳标准教程—意拳功法

形意拳-中国意拳标准教程—意拳功法

经过近百年的发展，意拳已经形成了一套科学系统的训练体系，无论是在健身还是在技击方面，意拳都有许多显著的成效。虽然是以形意拳为基础，吸收各家拳术之长形成自己的独特风格，但她毕竟是一门年轻的拳术，仍需不断地吸收中外拳术的科学训练方法来充实和发展自己。

意拳基本功训练的核心是：通过精神假借，意念诱导，在无力中求有力，不动中求微动，微动中求速动，速动中求取力的灵取运用。就是说要以站桩为基础，在试力、发力、摩擦力等肢体不同的运动状态下求取浑圆力。所谓浑圆力，就是运用意念诱导全身上下、左右、前后四面八方意力，在矛盾相争中达到平衡、均整、协调、浑然一体的力量。